Ejercicios de presión alta para cadetes
¿Cómo entrenar el pressing con cadetes (13-14 años)? 5 ejercicios de presión alta con objetivo, materiales, espacio, duración y variante. Listos para usar.
¿Por qué trabajar presión alta con cadetes?
Los equipos de cadete (13-14 años) están en un momento evolutivo clave para comenzar a incorporar conceptos de presión colectiva. A esta edad, el pressing no puede enseñarse como un sistema rígido, sino como una actitud y unos triggers claros que los jugadores puedan interiorizar progresivamente. Desde el punto de vista pedagógico, hay tres principios fundamentales al trabajar la presión alta con cadetes. Primero, la presión debe nacer de un estímulo claro: un pase hacia atrás, un control malo del rival, una señal del entrenador. Segundo, el jugador más cercano presiona mientras los compañeros reducen espacios —esto se trabaja con repetición en situaciones controladas. Tercero, la organización tras no recuperar el balón es tan importante como el pressing en sí. Estos ejercicios están diseñados para trabajar esos principios de forma progresiva, desde situaciones reducidas con pocas variables hasta contextos más complejos de aplicación.
Los ejercicios 5
Aplicación 4vs4 + 1 comodín
Se juega una aplicación con 2 espacios en la que el equipo atacante (rojo) tendrá que progresar al 2º espacio mediante pase con jugadores en ese espacio para posteriormente finalizar en mini-porterías. Será importante que los jugadores se ubiquen en distintas líneas y alturas así como utilizar los siguientes recursos: 3º jugador, movilidad constante ofrecer línea de pase y formar de triángulos de.
- Objetivo: Progresar en ataque, mejorar el perfil, el control, el pase, el 3º jugador y las relaciones ofensivas. Mejorar la capac
- Jugadores: 9-20 jugadores divididos en 3 equipos: 4 atacantes rojos, 4 defensas azules y 1 comodín blanco
- Materiales: Conos, setas, petos y balones
- Espacio: 1 rectángulo dividido en 2 cuadrados de 15-25 metros cada lado
- Duración: 3-4 series x 3-5 minutos por serie
Los jugadores se ubican 2 en cada cuadrado teniendo la superioridad del comodín en ambos cuadrados para conseguir el objetivo de progresar o finalizar en mini-porterías.
Ataque: velocidad de circulación, la ejecución del pase, en ofrecer línea de pase al poseedor del balón, amplitud en ataque. Defensa: Impedir la progresión rival, cerrar líneas de pase para presionar, orientar la presión.
Variante: reduce el espacio para aumentar la intensidad defensiva, o añade un toque máximo para obligar al jugador a jugar más rápido. También puedes añadir un comodín para crear superioridad numérica y facilitar el aprendizaje.
Aplicación 4vs4 + 3 comodines
Se juega una aplicación con 2 espacios en la que el equipo atacante (rojo) tendrá que conectar un giro jugando pase con ambos jugadores de banda para poder progresar al 2º espacio y finalizar en mini-porterías. Será importante que los jugadores se ubiquen en distintas líneas y alturas así como utilizar los siguientes recursos: 3º jugador, movilidad constante ofrecer línea de pase y formar de trián.
- Objetivo: Progresar en ataque, realizar conexiones de giro, mejorar el perfil, el control, el pase, el 3º jugador y las relaciones
- Jugadores: 11-22 jugadores divididos en 3 equipos: 4 atacantes rojos, 4 defensas azules y 3 comodines blancos
- Materiales: Conos, setas, petos y balones
- Espacio: 1 rectángulo dividido en 2 cuadrados de 15-25 metros cada lado
- Duración: 3-4 series x 3-5 minutos por serie
El equipo atacante si pierde el balón intenta recuperarlo lo antes posible mediante presión tras pérdida.
Ataque: velocidad de circulación, la ejecución del pase, en ofrecer línea de pase al poseedor del balón, amplitud en ataque. Defensa: Impedir la progresión rival, cerrar líneas de pase para presionar, orientar la presión.
Variante: reduce el espacio para aumentar la intensidad defensiva, o añade un toque máximo para obligar al jugador a jugar más rápido. También puedes añadir un comodín para crear superioridad numérica y facilitar el aprendizaje.
Aplicación 4vs4 + 1 comodín
Se juega una aplicación con 2 espacios en la que el equipo atacante (rojo) tendrá que progresar al 2º espacio mediante pase con jugadores en ese espacio para posteriormente finalizar en mini-porterías. Será importante que los jugadores se ubiquen en distintas líneas y alturas así como utilizar los siguientes recursos: 3º jugador, movilidad constante ofrecer línea de pase y formar de triángulos de.
- Objetivo: Progresar en ataque, mejorar el perfil, el control, el pase, el 3º jugador y las relaciones ofensivas. Mejorar la capac
- Jugadores: 9-20 jugadores divididos en 3 equipos: 4 atacantes rojos, 4 defensas azules y 1 comodín blanco
- Materiales: Conos, setas, petos y balones
- Espacio: 1 rectángulo dividido en 2 cuadrados de 15-25 metros cada lado
- Duración: 3-4 series x 3-5 minutos por serie
Los jugadores atacantes se ubican 2 en cada cuadrado teniendo la superioridad del comodín en ambos cuadrados para conseguir el objetivo de progresar o finalizar en mini-porterías. Los jugadores defensores se ubican en 1 + 2 según gráfico, quedando siempre el equipo defensor en inferioridad.
Ataque: velocidad de circulación, la ejecución del pase, en ofrecer línea de pase al poseedor del balón, amplitud en ataque. Defensa: Impedir la progresión rival, cerrar líneas de pase para presionar, orientar la presión.
Variante: reduce el espacio para aumentar la intensidad defensiva, o añade un toque máximo para obligar al jugador a jugar más rápido. También puedes añadir un comodín para crear superioridad numérica y facilitar el aprendizaje.
Rondo 6vs3
Se juega un rondo con 2 espacios en el cual el equipo poseedor del balón estará compuesto por 2 equipos de 3 jugadores y tendrá como objetivo mantener la posesión del balón través de pases, movilidad constante y formación de triángulos de asociación para posteriormente progresar en el juego a través de pase con los jugadores que se encuentra en el otro cuadrado. Los jugadores defensores defienden.
- Objetivo: Transición ofensiva: Encontrar el pase de seguridad tras robo. Transición defensiva: Realizar presión tras pérdida
- Jugadores: 9-18 (3 equipos de 3 jugadores)
- Materiales: Marcas, petos y balones
- Espacio: 20x30m
- Duración: 3-5 series x 3-4 minutos por serie
El objetivo de la tarea para el equipo defensor es recuperar el balón a través de la interceptación ó el tackle para realizar pase de seguridad y ocupar las posiciones el equipo que perdió el balón.
Transición ofensiva: encontrar el pase de seguridad. Transición defensiva: incidir en la presión tras perder el balón.
Variante: reduce el espacio para aumentar la intensidad defensiva, o añade un toque máximo para obligar al jugador a jugar más rápido. También puedes añadir un comodín para crear superioridad numérica y facilitar el aprendizaje.
Rondo 6+1 comodín vs 3
Se juega un rondo con 2 espacios en el cual el equipo poseedor del balón estará compuesto por 2 equipos de 3 jugadores + 1 comodín interior y tendrá como objetivo mantener la posesión del balón través de pases, movilidad constante y formación de triángulos de asociación para posteriormente progresar en el juego a través de pase con los jugadores que se encuentra en el otro cuadrado. Los jugadores.
- Objetivo: Transición ofensiva: Encontrar el pase de seguridad tras robo. Transición defensiva: Realizar presión tras pérdida
- Jugadores: 10-20 (3 equipos de 3 jugadores + 1 comodín interior)
- Materiales: Marcas, petos y balones
- Espacio: 20x30m
- Duración: 3-5 series x 3-4 minutos por serie
El objetivo de la tarea para el equipo defensor es recuperar el balón a través de la interceptación ó el tackle para realizar pase de seguridad y ocupar las posiciones el equipo que perdió el balón.
Transición ofensiva: encontrar el pase de seguridad. Transición defensiva: incidir en la presión tras perder el balón.
Variante: reduce el espacio para aumentar la intensidad defensiva, o añade un toque máximo para obligar al jugador a jugar más rápido. También puedes añadir un comodín para crear superioridad numérica y facilitar el aprendizaje.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo es el momento adecuado para introducir la presión alta en cadetes?
En cadete (13-14 años) ya es posible trabajar triggers básicos de presión: pérdida de control del rival, pase hacia atrás, balón en el portero contrario. Lo importante no es que el equipo presione en todo el campo, sino que sepan cuándo y cómo hacerlo. Empieza con 2-3 situaciones claras y repítelas hasta que sean automáticas.
¿Cuántos jugadores necesito para practicar presión alta?
La mayoría de ejercicios de presión alta funcionan con 8-16 jugadores. Los rondos y juegos de posesión con transición defensiva se pueden hacer desde 6 jugadores. Lo fundamental es que haya un grupo que presione y un grupo que intente mantener el balón, con espacio suficiente para que la presión tenga sentido.
¿Cuánto tiempo debería dedicar a la presión alta en cada sesión?
Para cadetes, entre 15 y 25 minutos por sesión es suficiente si se trabaja con intensidad y correcciones concretas. No es necesario dedicar una sesión entera: puedes incorporar ejercicios de pressing dentro del bloque táctico colectivo como complemento al trabajo defensivo habitual.
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