Ejercicios de presión alta para benjamines
Planificar ejercicios de presión alta para benjamines puede convertirse en un verdadero dolor de cabeza. A esta edad (6-8 años), los jugadores están aprendiendo a entender el juego colectivo, y pedirles que presionen con criterio requiere una metodología muy específica. No basta con gritar "¡presiona!" desde la banda. En este artículo encontrarás 5 ejercicios de presión alta pensados para benjamines (U8), con objetivo claro, número de jugadores, materiales necesarios, espacio recomendado, duración orientativa y cómo progresar o simplificar cada tarea. Todo lo que necesitas para trabajar el pressing de forma efectiva con tu equipo.
¿Por qué trabajar presión alta con benjamines?
Los equipos de benjamín (6-8 años) están en un momento evolutivo clave para comenzar a incorporar conceptos de presión colectiva. A esta edad, el pressing no puede enseñarse como un sistema rígido, sino como una actitud y unos triggers claros que los jugadores puedan interiorizar progresivamente. Desde el punto de vista pedagógico, hay tres principios fundamentales al trabajar la presión alta con benjamines. Primero, la presión debe nacer de un estímulo claro: un pase hacia atrás, un control malo del rival, una señal del entrenador. Segundo, el jugador más cercano presiona mientras los compañeros reducen espacios —esto se trabaja con repetición en situaciones controladas. Tercero, la organización tras no recuperar el balón es tan importante como el pressing en sí. Estos ejercicios están diseñados para trabajar esos principios de forma progresiva, desde situaciones reducidas con pocas variables hasta contextos más complejos de aplicación.
Los ejercicios 5
Rondo 4vs4 + 3 comodines
| Objetivo | Transición ofensiva: Encontrar el pase de seguridad tras robo. Transición defensiva: Realizar presión tras pérdida |
| Jugadores | 11-22 jugadores (2 equipos de 4 + 3 comodines) |
| Materiales | Conos, setas, petos y balones |
| Espacio | 1 rectángulo dividido en 2 cuadrados de 6-9 metros por cada lado |
| Duración | 3-6 series x 2-4 minutos por serie |
| Categoría | Rondo |
Se juega un rondo con 2 espacios en el cual el equipo atacante (rojo) tendrá que conseguir dar 4 ó realizar un 3º jugador para posteriormente progresar en el juego a través de pase con los jugadores en espera que se encuentra en el otro cuadrado, para ello deberá tener movilidad constante ofreciendo línea de pase y formar de triángulos de asociación . Tras esto los jugadores del otro cuadrado comi.
El equipo atacante si pierde el balón intenta recuperarlo lo antes posible mediante presión tras pérdida.
Transición ofensiva: encontrar el pase de seguridad. Transición defensiva: incidir en la presión tras perder el balón.
Variante: reduce el espacio para aumentar la intensidad defensiva, o añade un toque máximo para obligar al jugador a jugar más rápido. También puedes añadir un comodín para crear superioridad numérica y facilitar el aprendizaje.
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Probar FutCoach gratisPosesión 3+3vs3
| Objetivo | Transición ofensiva: Encontrar el pase de seguridad tras robo. Transición defensiva: Realizar presión tras pérdida |
| Jugadores | 9-20 jugadores (3 equipos de 3 jugadores). Pudiendo hacer 2 tareas simultaneas |
| Materiales | Conos, setas, 3 juegos de petos y balones |
| Espacio | 1 cuadrado de entre 12-18 metros cada lado |
| Duración | 3-4 series x 3-5 minutos por serie |
| Categoría | Posesión reducida |
Se juega una posesión del balón de 6 jugadores contra 3. El objetivo de la tarea para el equipo atacante (rojo y azul) es mantener la posesión del balón a través de pases, movilidad constante y formación de triángulos de asociación. El objetivo de la tarea para el equipo defensor (blanco) es recuperar el balón a través de la inte.
Rceptación y el tackle. En el momento en el que el equipo defensor es cuando recupera el balón, pasa a mantener la posesión del balón con el equipo que no lo perdió, SIENDO ESTE MOMENTO CLAVE PARA ENCONTRAR EL PASE DE SEGURIDAD. El equipo que perdió el balón pasa a recuperar el balón SIENDO ESTE MOMENTO CLAVE PARA PRESIONAR TRAS PÉRDIDA DE BALÓN.
Transición ofensiva: ayudar a encontrar el pase de seguridad. Transición defensiva: incidir en la presión tras perder el balón.
Variante: reduce el espacio para aumentar la intensidad defensiva, o añade un toque máximo para obligar al jugador a jugar más rápido. También puedes añadir un comodín para crear superioridad numérica y facilitar el aprendizaje.
Aplicación 5vs3 + 1 comodín
| Objetivo | Progresar en ataque, mejorar el perfil, el control, el pase, el 3º jugador y las relaciones ofensivas. Mejorar la capac |
| Jugadores | 9-20 jugadores divididos en 2 equipos: 5 atacantes rojos, 3 defensas azules y 1 comodín blanco |
| Materiales | Conos, setas, petos y balones |
| Espacio | 1 rectángulo dividido en 2 cuadrados de 12-15 metros cada lado |
| Duración | 3-4 series x 3-5 minutos por serie |
| Categoría | Aplicación reducida |
Se juega una aplicación con 2 espacios en la que el equipo atacante (rojo) tendrá que conseguir conectar con un jugador interior para progresar, para ello podemos utilizar al jugador rojo del espacio 1, al rojo del espacio 2 o al comodín blanco. Será importante que los jugadores se ubiquen en distintas líneas y alturas así como utilizar los siguientes recursos: 3º jugador, movilidad constante ofre.
El equipo atacante si pierde el balón intenta recuperarlo lo antes posible mediante presión tras pérdida.
Ataque: velocidad de circulación, la ejecución del pase, en ofrecer línea de pase al poseedor del balón, amplitud en ataque. Defensa: Impedir la progresión rival, cerrar líneas de pase para presionar, orientar la presión.
Variante: reduce el espacio para aumentar la intensidad defensiva, o añade un toque máximo para obligar al jugador a jugar más rápido. También puedes añadir un comodín para crear superioridad numérica y facilitar el aprendizaje.
Aplicación 4vs4 + 1 comodín
| Objetivo | Progresar en ataque, mejorar el perfil, el control, el pase, el 3º jugador y las relaciones ofensivas. Mejorar la capac |
| Jugadores | 9-20 jugadores divididos en 2 equipos: 4 atacantes rojos, 4 defensas azules y 1 comodín blanco |
| Materiales | Conos, setas, petos y balones |
| Espacio | 1 rectángulo dividido en 2 cuadrados de 15-25 metros cada lado |
| Duración | 3-4 series x 3-5 minutos por serie |
| Categoría | Aplicación reducida |
Se juega una aplicación con 2 espacios en la que el equipo atacante (rojo) tendrá que conseguir conectar con un jugador interior para progresar, para ello podemos utilizar al jugador rojo del espacio 2 o al comodín blanco. Será importante que los jugadores se ubiquen en distintas líneas y alturas así como utilizar los siguientes recursos: 3º jugador, movilidad constante ofrecer línea de pase y for.
El equipo atacante si pierde el balón intenta recuperarlo lo antes posible mediante presión tras pérdida.
Ataque: velocidad de circulación, la ejecución del pase, en ofrecer línea de pase al poseedor del balón, amplitud en ataque. Defensa: Impedir la progresión rival, cerrar líneas de pase para presionar, orientar la presión.
Variante: reduce el espacio para aumentar la intensidad defensiva, o añade un toque máximo para obligar al jugador a jugar más rápido. También puedes añadir un comodín para crear superioridad numérica y facilitar el aprendizaje.
Aplicación 3vs3 + 3 comodines
| Objetivo | Progresar en ataque, mejorar el perfil, el control, el pase, el 3º jugador y las relaciones ofensivas. Mejorar la capac |
| Jugadores | 9-20 jugadores divididos en 3 equipos: 3 atacantes rojos, 3 defensas azules y 3 comodines blancos |
| Materiales | Conos, setas, petos y balones |
| Espacio | 1 rectángulo dividido en 2 cuadrados de 12-15 metros cada lado |
| Duración | 3-4 series x 3-5 minutos por serie |
| Categoría | Aplicación reducida |
Se juega una aplicación con 2 espacios en la que el equipo atacante (rojo) tendrá que conectar 4 pases o realizar 3º jugador. para poder progresar al 2º espacio y finalizar en mini-porterías, para ello podemos utilizar a comodines blancos en apoyo. Será importante que los jugadores se ubiquen en distintas líneas y alturas así como utilizar los siguientes recursos: 3º jugador, movilidad constante o.
El equipo atacante si pierde el balón intenta recuperarlo lo antes posible mediante presión tras pérdida.
Ataque: velocidad de circulación, la ejecución del pase, en ofrecer línea de pase al poseedor del balón, amplitud en ataque. Defensa: Impedir la progresión rival, cerrar líneas de pase para presionar, orientar la presión.
Variante: reduce el espacio para aumentar la intensidad defensiva, o añade un toque máximo para obligar al jugador a jugar más rápido. También puedes añadir un comodín para crear superioridad numérica y facilitar el aprendizaje.
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Preguntas frecuentes
¿Cuándo es el momento adecuado para introducir la presión alta en benjamines?
En benjamín (6-8 años) ya es posible trabajar triggers básicos de presión: pérdida de control del rival, pase hacia atrás, balón en el portero contrario. Lo importante no es que el equipo presione en todo el campo, sino que sepan cuándo y cómo hacerlo. Empieza con 2-3 situaciones claras y repítelas hasta que sean automáticas.
¿Cuántos jugadores necesito para practicar presión alta?
La mayoría de ejercicios de presión alta funcionan con 8-16 jugadores. Los rondos y juegos de posesión con transición defensiva se pueden hacer desde 6 jugadores. Lo fundamental es que haya un grupo que presione y un grupo que intente mantener el balón, con espacio suficiente para que la presión tenga sentido.
¿Cuánto tiempo debería dedicar a la presión alta en cada sesión?
Para benjamines, entre 15 y 25 minutos por sesión es suficiente si se trabaja con intensidad y correcciones concretas. No es necesario dedicar una sesión entera: puedes incorporar ejercicios de pressing dentro del bloque táctico colectivo como complemento al trabajo defensivo habitual.
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