Exercícios de saída de bola para sub-16
Saber sair com a bola jogada desde trás é uma das marcas de identidade das equipes modernas. Para sub-16 (15-16 anos), a fase de construção é uma verdadeira ferramenta tática: a capacidade de progredir desde o guarda-redes, mudar a orientação e romper linhas com qualidade e velocidade é decisiva neste nível. Neste artigo você encontrará 5 exercícios de saída de bola para sub-16, com estrutura completa: objetivo, jogadores, materiais, espaço, duração e como progredir ou simplificar cada tarefa. Tudo o que você precisa para trabalhar a fase de construção de forma eficaz com sua equipe.
Por que trabalhar a saída de bola com sub-16?
A saída de bola é a primeira fase do jogo em posse e tem uma importância enorme na identidade de qualquer equipe. No sub-16 (15-16 anos), a qualidade da saída é um dos principais diferenciadores entre equipes: a capacidade de progredir desde o guarda-redes, gerir a pressão e encontrar o jogador que rompe linhas com qualidade e velocidade é decisiva. Três princípios pedagógicos a ter em conta ao trabalhar a saída de bola com sub-16. Primeiro, a velocidade do jogo: a bola deve circular em alta velocidade para que a pressão não se instale. Segundo, amplitude e profundidade: a saída de bola requer que os jogadores ocupem posições extremas e adiantadas para criar linhas de passe e abrir espaço. Terceiro, a decisão sob pressão: o portador da bola deve identificar quando manter a posse curta, quando jogar a mudança de orientação e quando jogar o passe que rompe a pressão e lança o ataque. Estes exercícios trabalham esses princípios através de circuitos de técnica coletiva e evoluções ofensivas que simulam situações reais de saída.
Exercícios 5
Técnica coletiva
| Objetivo | Melhorar o perfil, o controle, o passe, o passe médio-longo e o 3º jogador |
| Jogadores | 11-22 jogadores |
| Materiais | Cones, discos e bolas |
| Espaço | 20x30m |
| Duração | 2-4 séries x 4-6 min por série |
| Categoria | Técnica coletiva |
A tarefa consiste em um circuito de passes com 2 variantes (preta e laranja) no qual são realizadas diversas ações técnicas.
No circuito siga a rotação numérica.
Insistir na execução do passe e no timing do 3º jogador.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
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Experimentar FutCoach grátisCircuito de passes (2+2x2)
| Objetivo | Melhorar o perfil, o controle, o passe e o 3º jogador |
| Jogadores | 8-20 jogadores |
| Materiais | Cones, discos e bolas |
| Espaço | Espaço de 12-25 metros |
| Duração | 2-4 séries x 4-6 min por série |
| Categoria | Técnica coletiva |
A tarefa consiste em um circuito de passes no qual são realizados controle, passe e combinações de 3º jogador.
No circuito siga a rotação numérica. Em posições-chave utiliza-se apenas um toque.
Insistir no controle da bola, na execução do passe e no 3º jogador.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
Circuito de passes (3+2x2)
| Objetivo | Melhorar o perfil, o controle, o passe e o 3º jogador |
| Jogadores | 9-20 jogadores |
| Materiais | Cones, discos e bolas |
| Espaço | Espaço de 12-25 metros |
| Duração | 2-4 séries x 4-6 min por série |
| Categoria | Técnica coletiva |
A tarefa consiste em um circuito de passes no qual são realizados controle, passe e combinações de 3º jogador.
No circuito siga a rotação numérica. Em posições-chave utiliza-se apenas um toque.
Insistir no controle da bola, na execução do passe e no 3º jogador.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
Evoluções ofensivas
| Objetivo | Iniciar o ataque (soluções no pontapé de baliza), progredir o ataque, finalizar o ataque com cruzamento-remate, chegar a zonas de remate |
| Jogadores | 10-20 jogadores + 2 guarda-redes |
| Materiais | Bolas |
| Espaço | Meio-campo a campo completo |
| Duração | 2-4 séries x 4-6 min por série |
| Categoria | Evoluções |
A tarefa consiste em um circuito de passes em posições específicas no qual são realizadas sequências de circulação de bola finalizando na baliza. Não há rotação no circuito. Há 3 variantes (preta, branca e laranja).
Realizam as 3 sequências de passe consecutivamente na ordem PRETA-LARANJA-BRANCA. Realizadas por tempo; após cada série muda o lado pelo qual se inicia a tarefa (perfil esquerdo ou direito), realizando-a em ambos os perfis.
Insistir no controle da bola, na execução do passe, na velocidade de circulação, no timing do desmarcamento-remate e no gesto técnico do remate.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
Evoluções ofensivas
| Objetivo | Iniciar o ataque (circulação defensiva), progredir o ataque (desde o corredor lateral), finalizar o ataque (soluções do corredor lateral) |
| Jogadores | 10-20 jogadores + 1-2 guarda-redes |
| Materiais | Bolas |
| Espaço | Meio-campo a campo completo |
| Duração | 2-4 séries x 4-6 min por série |
| Categoria | Evoluções |
A tarefa consiste em um circuito de passes em posições específicas no qual são realizadas sequências de circulação de bola finalizando na baliza. Não há rotação no circuito. Há 2 variantes (preta, laranja).
Realizam as 2 sequências de passe consecutivamente na ordem PRETA-LARANJA. Realizadas por tempo; após cada série muda o lado pelo qual se inicia a tarefa (perfil esquerdo ou direito), realizando-a em ambos os perfis.
Insistir no controle da bola, na execução do passe, na velocidade de circulação, no timing do desmarcamento-remate e na ocupação de zonas.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
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Perguntas frequentes
Por que é importante trabalhar a saída de bola desde categorias iniciais?
Trabalhar a saída de bola no sub-16 (15-16 anos) cria os automatismos que o jogador precisará ao longo de toda a sua carreira. Saber oferecer linhas de passe, entender o momento de progredir e reconhecer o companheiro livre são habilidades que formam uma vantagem competitiva automática neste nível.
O que faço quando o adversário pressiona muito alto e não conseguimos sair jogando?
Deve haver sempre uma opção de bola direta quando a pressão alta do adversário fecha todas as opções de saída curta. O jogador deve saber ler a situação e escolher entre o jogo curto (saída de bola) e a bola longa (jogo direto). Treinar ambas as soluções evita que a equipe fique bloqueada quando enfrenta uma pressão intensa.
Quantos jogadores participam nos exercícios de saída de bola?
"Os exercícios de saída de bola mais úteis funcionam com 6-14 jogadores. Os circuitos analíticos de passes podem ser feitos a partir de 4-5 jogadores. Os exercícios maiores, simulando situações reais de saída, precisam de 8-12 jogadores para recriar cenários realistas para os jogadores."
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