Exercícios de posse e rondo para sub-14
Manter a bola com critério é uma das habilidades mais difíceis de desenvolver na etapa de formação avançada. Para sub-14 (13-14 anos), os rondos e exercícios de posse são a ferramenta perfeita para trabalhar o perfil, o controle orientado e a tomada de decisões em espaços reduzidos, sem a pressão do resultado. Neste artigo você encontrará 5 exercícios de posse e rondo para sub-14, com estrutura completa: objetivo, jogadores, materiais, espaço, duração e progressão. Perfeitos para o aquecimento, o bloco tático ou como atividade autônoma.
Por que trabalhar posse e rondo com sub-14?
O rondo e os exercícios de posse são os grandes aliados do treinador para desenvolver a inteligência de jogo. Na categoria sub-14 (13-14 anos), essas tarefas trabalham simultaneamente o perfil, o controle orientado, o passe de primeira e a pressão sem bola, tudo em um formato que os jogadores adoram. Três princípios pedagógicos a ter em conta ao trabalhar a posse com sub-14. Primeiro, a qualidade do controle determina a qualidade do passe: cada controle deve preparar a próxima ação. Segundo, a pressão organizada dos defensores é tão importante quanto a circulação dos que têm a bola. Terceiro, a posse deve ter um objetivo (progredir, mudar o jogo, buscar o passe interior) para não se tornar um circuito vazio. Os exercícios deste artigo vão desde rondos básicos até situações de posse com superioridade numérica e gol.
Exercícios 5
Rondo 6x3 (2 espaços)
| Objetivo | Progredir no ataque, manter a posse da bola, melhorar o perfil, o controle, o passe e as relações ofensivas |
| Jogadores | 9-20 jogadores (6 atacantes x 3 defensores) |
| Materiais | Cones, discos, coletes e bolas |
| Espaço | 1 retângulo dividido em 2 quadrados de 6-9 m por lado |
| Duração | 3-6 séries x 2-4 min por série |
| Categoria | Rondo |
Joga-se um rondo com 2 espaços onde a equipe atacante (vermelha) deve completar 4 passes antes de progredir via passe para o jogador vermelho no outro quadrado, mantendo movimentação constante e formando triângulos de associação. Após o passe, os jogadores vermelhos se deslocam para o outro quadrado.
O objetivo para a equipe defensora (azul) é recuperar a bola através de interceptação e tackle.
Ataque: insistir na execução do passe, no perfil para progredir e em oferecer linhas de passe ao portador da bola. Defesa: orientar a pressão e fechar o passe interior.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
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Experimentar FutCoach grátisRondo 10x4 (2 espaços)
| Objetivo | Progredir no ataque, manter a posse da bola, melhorar o perfil, o controle, o passe e as relações ofensivas |
| Jogadores | 14-22 jogadores (10 atacantes x 4 defensores) |
| Materiais | Cones, discos, coletes e bolas |
| Espaço | 1 retângulo dividido em 2 quadrados de 6-9 m por lado |
| Duração | 3-6 séries x 2-4 min por série |
| Categoria | Rondo |
Joga-se um rondo com 2 espaços onde a equipe atacante (vermelha) deve progredir via passe para os jogadores vermelhos no outro quadrado, mantendo movimentação constante e formando triângulos de associação. Após o passe, os jogadores vermelhos se deslocam para o outro quadrado.
O objetivo para a equipe defensora (azul) é recuperar a bola através de interceptação e tackle.
Ataque: insistir na execução do passe, no perfil para progredir e em oferecer linhas de passe ao portador da bola. Defesa: orientar a pressão e fechar o passe interior.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
Rondo 8 (duplas) x2 (2 espaços)
| Objetivo | Progredir no ataque, manter a posse da bola, melhorar o perfil, o controle, o passe e as relações ofensivas |
| Jogadores | 10-20 jogadores (8 atacantes x 2 defensores) |
| Materiais | Marcas, coletes e bolas |
| Espaço | 1 retângulo dividido em 2 quadrados de 6-9 m por lado |
| Duração | 3-6 séries x 2-4 min por série |
| Categoria | Rondo |
Joga-se um rondo com 2 espaços onde a equipe possuidora da bola é composta por 4 duplas de cores de coletes diferentes. O objetivo é manter a posse através de passes, movimentação constante e triângulos de associação, progredindo depois via passe para os jogadores no outro quadrado.
Se a equipe atacante perde a bola, pressiona imediatamente para recuperá-la; se o defensor recuperar a bola, realiza o passe seguro e começa a atacar.
Ataque: insistir na execução do passe, no perfil para progredir e em oferecer linhas de passe ao portador da bola. Defesa: orientar a pressão e fechar o passe interior.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
Posse 3+3x3
| Objetivo | Manter a posse da bola, melhorar o perfil, o controle, o passe e as relações ofensivas. Recuperar a bola através de pressing |
| Jogadores | 9-20 jogadores (3 equipes de 3). Pode realizar 2 tarefas simultâneas |
| Materiais | Cones, discos, 3 jogos de coletes e bolas |
| Espaço | 1 quadrado de 12-18 m por lado |
| Duração | 3-4 séries x 3-5 min por série |
| Categoria | Posse reduzida |
Joga-se uma posse de 6 jogadores contra 3. O objetivo para as equipes atacantes (vermelha e azul) é manter a posse da bola através de passes, movimentação constante e formação de triângulos de associação.
O objetivo para a equipe defensora (branca) é recuperar a bola através de interceptação e tackle. Quando a equipe branca recupera a bola, passa a fazer posse com a equipe que não perdeu (3+3) e a equipe que perdeu a bola (3) passa a defender.
Ataque: insistir na execução do passe, em oferecer linhas de passe ao portador da bola e manter amplitude no ataque. Defesa: fechar linhas de passe para pressionar e reduzir espaços.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
Posse 3+3x3 (retângulos aninhados)
| Objetivo | Manter a posse da bola, melhorar o perfil, o controle, o passe e as relações ofensivas. Recuperar a bola através de pressing |
| Jogadores | 9-20 jogadores (3 equipes de 3). Pode realizar 2 tarefas simultâneas |
| Materiais | Cones, discos, 3 jogos de coletes e bolas |
| Espaço | 2 retângulos um dentro do outro: interno 6-12 m por lado, externo 12-18 m por lado |
| Duração | 3-4 séries x 3-5 min por série |
| Categoria | Posse reduzida |
Joga-se uma posse de 6 jogadores contra 3 num espaço de retângulos aninhados. O objetivo para as equipes atacantes (vermelha e azul) é manter a posse da bola através de passes, movimentação constante e formação de triângulos de associação.
O objetivo para a equipe defensora (branca) é recuperar a bola através de interceptação e tackle. Quando a equipe branca recupera a bola, passa a fazer posse com a equipe que não perdeu (3+3) e a equipe que perdeu (3) passa a defender.
Ataque: insistir na execução do passe, em oferecer linhas de passe ao portador da bola e manter amplitude no ataque. Defesa: fechar linhas de passe para pressionar e reduzir espaços.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
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Perguntas frequentes
Quantos jogadores preciso para fazer um rondo com sub-14?
O rondo mais básico (3x1 ou 4x1) precisa de apenas 4-5 jogadores, o que o torna ideal para grupos pequenos ou para aquecer enquanto chegam os últimos jogadores. Os rondos mais complexos (6x2, 8x2) precisam de mais jogadores e se prestam a trabalhar a mudança de orientação e o jogo interior.
O rondo serve apenas para aquecer ou tem valor tático real?
O rondo tem enorme valor tático. Trabalha simultaneamente o perfil, o controle orientado, o passe de primeira, a pressão sem bola, a comunicação e a transição defensiva. No sub-14 pode ser usado no aquecimento, como tarefa central de uma sessão técnico-tática ou como exercício de ativação na volta à calma.
Quantos toques devo permitir nos exercícios de posse com sub-14?
"Para sub-14 (13-14 anos), começar sem limite de toques e depois ir restringindo (máximo 3, depois 2) é a melhor progressão. Os toques limitados aumentam a intensidade cognitiva e física, mas devem ser introduzidos quando o jogador já domina o gesto técnico básico. Se limitados muito cedo, a dificuldade supera o nível e o exercício perde qualidade."
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