Exercícios de posse e rondo para sub-10
Manter a bola com critério é uma das habilidades mais difíceis de desenvolver na etapa de iniciação-desenvolvimento. Para sub-10 (9-10 anos), os rondos e exercícios de posse são a ferramenta perfeita para trabalhar o perfil, o controle orientado e a tomada de decisões em espaços reduzidos, sem a pressão do resultado. Neste artigo você encontrará 5 exercícios de posse e rondo para sub-10, com estrutura completa: objetivo, jogadores, materiais, espaço, duração e progressão. Perfeitos para o aquecimento, o bloco tático ou como atividade autônoma.
Por que trabalhar posse e rondo com sub-10?
O rondo e os exercícios de posse são os grandes aliados do treinador para desenvolver a inteligência de jogo. Na categoria sub-10 (9-10 anos), essas tarefas trabalham simultaneamente o perfil, o controle orientado, o passe de primeira e a pressão sem bola, tudo em um formato que os jogadores adoram. Três princípios pedagógicos a ter em conta ao trabalhar a posse com sub-10. Primeiro, a qualidade do controle determina a qualidade do passe: cada controle deve preparar a próxima ação. Segundo, a pressão organizada dos defensores é tão importante quanto a circulação dos que têm a bola. Terceiro, a posse deve ter um objetivo (progredir, mudar o jogo, buscar o passe interior) para não se tornar um circuito vazio. Os exercícios deste artigo vão desde rondos básicos até situações de posse com superioridade numérica e gol.
Exercícios 5
Rondo 3x1
| Objetivo | Manter a posse da bola, melhorar o perfil, o controle, o passe e as relações ofensivas. Recuperar a bola através de pressing |
| Jogadores | 4-20 jogadores (3 atacantes x 1 defensor) |
| Materiais | Cones, discos, coletes e bolas |
| Espaço | Um quadrado de 6-8 m por lado |
| Duração | 4-6 séries x 2-4 min por série |
| Categoria | Rondo |
O objetivo para a equipe atacante (vermelha) é manter a posse da bola através de passes, movimentação constante e triângulos de associação.
O objetivo para o defensor azul é recuperar a bola através de interceptação e tackle. Os atacantes movem-se livremente pelos lados do quadrado.
Insistir na execução do passe e em oferecer linhas de passe ao portador da bola.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
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Experimentar FutCoach grátisRondo 5x2
| Objetivo | Manter a posse da bola, melhorar o perfil, o controle, o passe e as relações ofensivas. Recuperar a bola através de pressing |
| Jogadores | 7-21 jogadores (5 atacantes x 2 defensores) |
| Materiais | Cones, discos, coletes e bolas |
| Espaço | Um quadrado de 6-8 m por lado |
| Duração | 4-6 séries x 2-4 min por série |
| Categoria | Rondo |
O objetivo para a equipe atacante (vermelha) é manter a posse da bola através de passes, movimentação constante e triângulos de associação.
O objetivo para a equipe defensora (azul) é recuperar a bola através de interceptação e tackle. Um jogador atacante é posicionado no centro do quadrado.
Ataque: insistir na execução do passe e em oferecer linhas de passe ao portador da bola. Defesa: orientar a pressão e fechar o passe interior.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
Rondo 4+1 coringa x 2
| Objetivo | Manter a posse da bola, melhorar o perfil, o controle, o passe e as relações ofensivas. Recuperar a bola através de pressing |
| Jogadores | 7-21 jogadores (4 atacantes + 1 coringa x 2 defensores) |
| Materiais | Cones, discos, coletes e bolas |
| Espaço | Um quadrado de 6-8 m por lado |
| Duração | 4-6 séries x 2-4 min por série |
| Categoria | Rondo |
O objetivo para a equipe atacante (vermelha) é manter a posse da bola através de passes, movimentação constante e triângulos de associação.
O objetivo para a equipe defensora (azul) é recuperar a bola através de interceptação e tackle. O coringa é posicionado no centro do quadrado.
Ataque: insistir na execução do passe e em oferecer linhas de passe ao portador da bola. Defesa: orientar a pressão e fechar o passe interior.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
Rondo 6x2 (2 espaços)
| Objetivo | Progredir no ataque, manter a posse da bola, melhorar o perfil, o controle, o passe e as relações ofensivas |
| Jogadores | 8-24 jogadores (6 atacantes x 2 defensores) |
| Materiais | Cones, discos, coletes e bolas |
| Espaço | 1 retângulo dividido em 2 quadrados de 6-9 m por lado |
| Duração | 3-6 séries x 2-4 min por série |
| Categoria | Rondo |
Joga-se um rondo com 2 espaços onde a equipe atacante (vermelha) deve completar 4 passes antes de progredir via passe para o jogador vermelho no outro quadrado, mantendo movimentação constante e formando triângulos de associação. Após o passe, os jogadores vermelhos se deslocam para o outro quadrado.
O objetivo para a equipe defensora (azul) é recuperar a bola através de interceptação e tackle.
Ataque: insistir na execução do passe, no perfil para progredir e em oferecer linhas de passe ao portador da bola. Defesa: orientar a pressão e fechar o passe interior.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
Rondo 6x3 (2 espaços)
| Objetivo | Progredir no ataque, manter a posse da bola, melhorar o perfil, o controle, o passe e as relações ofensivas |
| Jogadores | 9-20 jogadores (6 atacantes x 3 defensores) |
| Materiais | Cones, discos, coletes e bolas |
| Espaço | 1 retângulo dividido em 2 quadrados de 6-9 m por lado |
| Duração | 3-6 séries x 2-4 min por série |
| Categoria | Rondo |
Joga-se um rondo com 2 espaços onde a equipe atacante (vermelha) deve completar 4 passes antes de progredir via passe para o jogador vermelho no outro quadrado, mantendo movimentação constante e formando triângulos de associação. Após o passe, os jogadores vermelhos se deslocam para o outro quadrado.
O objetivo para a equipe defensora (azul) é recuperar a bola através de interceptação e tackle.
Ataque: insistir na execução do passe, no perfil para progredir e em oferecer linhas de passe ao portador da bola. Defesa: orientar a pressão e fechar o passe interior.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
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Perguntas frequentes
Quantos jogadores preciso para fazer um rondo com sub-10?
O rondo mais básico (3x1 ou 4x1) precisa de apenas 4-5 jogadores, o que o torna ideal para grupos pequenos ou para aquecer enquanto chegam os últimos jogadores. Os rondos mais complexos (6x2, 8x2) precisam de mais jogadores e se prestam a trabalhar a mudança de orientação e o jogo interior.
O rondo serve apenas para aquecer ou tem valor tático real?
O rondo tem enorme valor tático. Trabalha simultaneamente o perfil, o controle orientado, o passe de primeira, a pressão sem bola, a comunicação e a transição defensiva. No sub-10 pode ser usado no aquecimento, como tarefa central de uma sessão técnico-tática ou como exercício de ativação na volta à calma.
Quantos toques devo permitir nos exercícios de posse com sub-10?
"Para sub-10 (9-10 anos), começar sem limite de toques e depois ir restringindo (máximo 3, depois 2) é a melhor progressão. Os toques limitados aumentam a intensidade cognitiva e física, mas devem ser introduzidos quando o jogador já domina o gesto técnico básico. Se limitados muito cedo, a dificuldade supera o nível e o exercício perde qualidade."
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