Exercícios de passe e recepção para sub-14
O passe e a recepção são a base técnica de qualquer modelo de jogo. Para sub-14 (13-14 anos), melhorar o perfil, o controle orientado e a circulação de bola em alta velocidade sob pressão é a qualidade-chave que distingue um bom jogador de um médio nesta etapa. Neste artigo você encontrará 5 exercícios de passe e recepção para sub-14, com estrutura completa: objetivo, jogadores, materiais, espaço, duração e como progredir ou simplificar cada tarefa. Tudo o que você precisa para trabalhar essa base técnica essencial de forma eficaz com sua equipe.
Por que trabalhar passe e recepção com sub-14?
O passe e a recepção são a base técnica do futebol coletivo. No sub-14 (13-14 anos), a qualidade do controle e do passe é um dos principais diferenciadores entre jogadores. Um jogador que controla e passa de um toque, já orientado para a próxima ação, multiplica sua eficácia em campo. Três princípios pedagógicos a ter em conta ao trabalhar passe e recepção com sub-14. Primeiro, o perfil: receber sempre de lado, pronto para jogar para frente. Segundo, controle orientado: cada toque deve preparar a próxima ação. Terceiro, velocidade de execução: no sub-14, os circuitos devem ser realizados em ritmo elevado, simulando o ritmo da pressão de jogo. Estes exercícios trabalham esses princípios através de circuitos de passes que combinam combinações complexas incluindo tabelas, 3º jogador, desmarcamentos de rutura e passes médio-longos de mudança de orientação.
Exercícios 5
Técnica coletiva
| Objetivo | Melhorar o perfil, o controle, o passe, a tabela e o 3º jogador |
| Jogadores | 5-20 jogadores |
| Materiais | Cones, discos e bolas |
| Espaço | 20x30m |
| Duração | 2-4 séries x 4-6 min por série |
| Categoria | Técnica coletiva |
A tarefa consiste em um circuito de passes no qual são realizadas diversas ações técnicas.
No circuito siga a rotação numérica.
Insistir na execução do passe, no timing da tabela e do 3º jogador.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
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Experimentar FutCoach grátisTécnica coletiva
| Objetivo | Melhorar o perfil, o controle, o passe, o desmarcamento de rutura e o 3º jogador |
| Jogadores | 7-20 jogadores |
| Materiais | Cones, discos e bolas |
| Espaço | 20x30m |
| Duração | 2-4 séries x 4-6 min por série |
| Categoria | Técnica coletiva |
A tarefa consiste em um circuito de passes no qual são realizadas diversas ações técnicas.
No circuito siga a rotação numérica.
Insistir na execução do passe, no timing do passe-desmarcamento e do 3º jogador.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
Técnica coletiva
| Objetivo | Melhorar o perfil, o controle, o passe, o passe médio-longo e o 3º jogador |
| Jogadores | 11-22 jogadores |
| Materiais | Cones, discos e bolas |
| Espaço | 20x30m |
| Duração | 2-4 séries x 4-6 min por série |
| Categoria | Técnica coletiva |
A tarefa consiste em um circuito de passes com 2 variantes (preta e laranja) no qual são realizadas diversas ações técnicas.
No circuito siga a rotação numérica.
Insistir na execução do passe e no timing do 3º jogador.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
Posse 5x2
| Objetivo | Manter a posse sob pressão, melhorar o perfil, o controle e o passe |
| Jogadores | 7-20 jogadores |
| Materiais | Cones, discos, coletes e bolas |
| Espaço | 1 quadrado de 10-15 m por lado |
| Duração | 3-5 séries x 3-5 min por série |
| Categoria | Posse reduzida |
Joga-se um rondo de posse 5x2. Os 5 jogadores atacantes mantêm a posse através de passes e movimentação enquanto os 2 defensores tentam interceptar.
Quando um defensor recupera a bola, troca com o jogador que a perdeu.
Insistir no perfil, no controle orientado e na execução rápida do passe para manter a posse sob pressão.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
Posse 6x2
| Objetivo | Manter a posse sob pressão, melhorar o perfil, o controle, o passe e a mudança de orientação |
| Jogadores | 8-20 jogadores |
| Materiais | Cones, discos, coletes e bolas |
| Espaço | 1 quadrado de 12-18 m por lado |
| Duração | 3-5 séries x 3-5 min por série |
| Categoria | Posse reduzida |
Joga-se um rondo de posse 6x2. Os 6 jogadores atacantes mantêm a posse através de passes, movimentação e amplitude enquanto os 2 defensores tentam interceptar ou fazer tackle.
Quando um defensor recupera a bola, troca com o jogador que a perdeu.
Insistir no perfil, no controle orientado e na mudança de orientação para explorar o espaço longe da pressão.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
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Perguntas frequentes
Quantos toques deve ter o controle orientado no sub-14?
Idealmente, o controle orientado é realizado em um toque que já prepara a próxima ação. No sub-14 (13-14 anos) o jogador deve dominar consistentemente o controle orientado de um toque. Quando o fizer com regularidade, adicione limite de toques nos circuitos para aumentar a intensidade.
Com que frequência devo incluir exercícios de passe e recepção nas minhas sessões?
Para sub-14 (13-14 anos), os exercícios de técnica coletiva de passe e recepção devem aparecer pelo menos uma ou duas vezes por semana, normalmente no aquecimento. São também excelentes como tarefas de ativação técnico-tática antes de exercícios de posse ou de jogo.
Qual a diferença entre trabalhar o passe com sub-8 e com sub-12?
"Com sub-14 (13-14 anos), os exercícios de passe e recepção devem simular a intensidade do jogo: alta velocidade de execução, limites de toques, combinações com múltiplos pontos de decisão. A base técnica está assumida; o foco é em aplicá-la ao ritmo e com a qualidade do jogo."
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