Exercícios de condução e drible para sub-12
A condução e o drible são as habilidades mais individuais do futebol. No sub-12 (11-12 anos), consolidar a técnica de 1x1 em ataque e defesa, o repliegue defensivo e o jogo de 2x1 prepara o jogador para as exigências táticas da próxima etapa de desenvolvimento. Neste artigo você encontrará 5 exercícios de condução e drible para sub-12, com objetivo, materiais, espaço, duração e uma variante para cada um. Exercícios que desenvolvem o 1x1, o perfil defensivo, o repliegue e a relação ofensiva do 2x1.
Por que trabalhar condução e drible com sub-12?
A condução e o drible são as habilidades técnicas mais individuais do futebol, e o seu desenvolvimento é especialmente importante na etapa de desenvolvimento (11-12 anos). Um jogador que resolve situações de 1x1 com confiança é um jogador decisivo em qualquer modelo de jogo. Três princípios pedagógicos a ter em conta ao trabalhar o drible com sub-12. Primeiro, confiança: estimular o jogador a tentar o drible mesmo sob pressão — a boa tomada de decisão inclui saber quando driblar e quando passar. Segundo, variedade de fintas: trabalhar o repertório completo de técnica individual. Terceiro, 1x1 nos dois sentidos mais 2x1: no sub-12, adicionar a combinação de fixar-libertar para começar a desenvolver relações ofensivas coletivas. Estes exercícios trabalham esses princípios através de situações de 1x1 e 2x1 com mini-balizas que criam cenários de jogo realistas e de alta intensidade.
Exercícios 5
1x1
| Objetivo | Melhorar o ataque 1x1, a cobertura técnica, a condução, o drible e as fintas. Melhorar a defesa 1x1, o perfil defensivo e o tackle |
| Jogadores | 2 grupos de 6-10 jogadores por equipe |
| Materiais | Bolas, mini-balizas e coletes |
| Espaço | Retângulo de 6-20 m por lado |
| Duração | 2-4 séries x 4-10 min por série |
| Categoria | Técnica individual |
A tarefa consiste em um 1x1 num espaço delimitado com 4 mini-balizas, com objetivo de marcar gol. O jogador atacante (VERMELHO) deve realizar uma cobertura técnica (ação de finta corporal) frente ao defensor.
(AZUL) e depois marcar gol nas mini-balizas. O jogador defensor (AZUL) deve recuperar a bola e marcar gol nas mini-balizas. As equipes alternam papéis a cada série, trocando atacante e defensor.
Insistir no gesto técnico da cobertura técnica, do drible e no timing do tackle.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
Quer uma sessão completa com esses exercícios? O FutCoach gera em segundos.
Experimentar FutCoach grátis1x1
| Objetivo | Melhorar o ataque 1x1, a cobertura técnica, a condução, o drible e as fintas. Melhorar a defesa 1x1, o perfil defensivo e o tackle |
| Jogadores | 2 grupos de 6-10 jogadores por equipe |
| Materiais | Bolas, mini-balizas e coletes |
| Espaço | Retângulo de 6-20 m por lado |
| Duração | 2-4 séries x 4-10 min por série |
| Categoria | Técnica individual |
A tarefa consiste em um 1x1 num espaço delimitado com 2 mini-balizas, com objetivo de marcar gol. O jogador atacante (VERMELHO) deve realizar uma cobertura técnica (ação de finta corporal) frente ao defensor.
(AZUL) e depois marcar gol na mini-baliza. O jogador defensor (AZUL) deve recuperar a bola e marcar gol na mini-baliza. As equipes alternam papéis a cada série, trocando atacante e defensor.
Insistir no gesto técnico da cobertura técnica, do drible e no timing do tackle.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
1x1
| Objetivo | Melhorar o ataque 1x1, a condução, o drible e as fintas. Melhorar a defesa 1x1, o perfil defensivo e o tackle |
| Jogadores | 2 grupos de 4-10 jogadores por equipe |
| Materiais | Bolas, mini-balizas e coletes |
| Espaço | Retângulo de 6-20 m por lado |
| Duração | 2-4 séries x 4-10 min por série |
| Categoria | Técnica individual |
A tarefa consiste em um 1x1 num espaço delimitado com 2 mini-balizas, com objetivo de marcar gol. O jogador atacante (VERMELHO) deve realizar um drible frente ao defensor.
(AZUL) e marcar gol na mini-baliza. O jogador defensor (AZUL) deve recuperar a bola e marcar gol na mini-baliza. As equipes alternam papéis a cada série, trocando atacante e defensor.
Insistir no gesto técnico do drible e no timing do tackle.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
1x1
| Objetivo | Melhorar o ataque 1x1, a condução, o drible e as fintas. Melhorar o repliegue, o perfil defensivo e o tackle |
| Jogadores | 2 grupos de 4-10 jogadores por equipe |
| Materiais | Bolas, mini-balizas e coletes |
| Espaço | Retângulo de 6-20 m por lado |
| Duração | 2-4 séries x 4-10 min por série |
| Categoria | Técnica individual |
A tarefa consiste em um 1x1 num espaço delimitado com 2 mini-balizas, com objetivo de marcar gol. O jogador atacante (VERMELHO) deve cruzar a linha branca que delimita o meio-campo frente ao defensor.
(AZUL) e marcar gol na mini-baliza. O jogador defensor (AZUL) deve realizar uma corrida de repliegue, recuperar a bola e marcar gol na mini-baliza. As equipes alternam papéis a cada série.
Insistir no gesto técnico do drible, na velocidade de condução e no timing do tackle.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
2x1
| Objetivo | Fixar para libertar jogador. Melhorar o ataque 2x1, a condução, o drible e as fintas. Melhorar a defesa 1x2 |
| Jogadores | 2 grupos de 4-10 jogadores por equipe |
| Materiais | Bolas, mini-balizas e coletes |
| Espaço | Retângulo de 6-20 m por lado |
| Duração | 2-4 séries x 4-10 min por série |
| Categoria | Técnica individual |
A tarefa consiste em um 2x1 num espaço delimitado com 2 mini-balizas, com objetivo de marcar gol. Os jogadores atacantes (VERMELHO) devem realizar ação de fixar-passar ou de driblar frente ao defensor.
Na mini-baliza. O jogador defensor (AZUL) deve recuperar a bola e marcar gol na mini-baliza. Os jogadores da mesma equipe alternam durante a série; ao fim de cada série as equipes trocam papéis, mudando de atacante para defensor.
Insistir na velocidade de condução, no gesto técnico do drible e no perfil defensivo.
Variante: reduza o espaço para aumentar a intensidade defensiva ou adicione um limite de toques para forçar o jogo mais rápido. Você também pode adicionar um coringa para criar superioridade numérica e facilitar o aprendizado.
Monte sua sessão completa com o FutCoach
O FutCoach gera sessões de treino completas para sub-12 em segundos. Selecione sua categoria, o objetivo da sessão (condução e drible) e o número de jogadores, e a IA cria para você uma sessão completa com aquecimento, bloco principal e volta à calma. Baixe o FutCoach gratuitamente e prepare sua próxima sessão de drible em menos de 2 minutos. Sem modelos em branco, sem improvisar em campo.
Perguntas frequentes
Quando se considera que um sub-12 domina a condução da bola?
Um sub-12 (11-12 anos) domina a condução quando consegue controlar a bola com ambos os pés, em diferentes ritmos e sem precisar olhar constantemente para ela. Nessa faixa etária o jogador também deve gerir situações de 1x1 com fintas e mudanças de direção com confiança.
O drible se ensina ou é uma qualidade inata do jogador?
O drible tem um componente de personalidade e confiança que não se pode ensinar diretamente, mas a técnica sim se trabalha. No sub-12 (11-12 anos), todas as fintas específicas — finta corporal, pedalada, mudança de ritmo, cobertura técnica — podem ser trabalhadas sistematicamente. A chave é criar situações de jogo 1x1 e 2x1 que apliquem esta técnica em contextos competitivos reais.
Quantos exercícios de 1x1 devo incluir em cada sessão?
"Para sub-12 (11-12 anos), incluir um ou dois exercícios de 1x1 por semana é suficiente se a intensidade for alta. A qualidade importa mais do que a quantidade. O 1x1 pode aparecer no aquecimento, como tarefa técnica principal ou integrado num formato de jogo reduzido."
Artigos relacionados
Exercícios de condução e drible para sub-8
A condução e o drible são as habilidades mais individuais do futebol. No sub-8 (6-8 anos), desenvolver a condução em diferentes ri...
Exercícios de condução e drible para sub-10
A condução e o drible são as habilidades mais individuais do futebol. No sub-10 (9-10 anos), desenvolver a condução em diferentes ...
Exercícios de condução e drible para sub-14
A condução e o drible são as habilidades mais individuais do futebol. No sub-14 (13-14 anos), consolidar a técnica de 1x1 sob pres...